今回は当院で取り扱っている睡眠障害改善サプリメント「メラトニン」のご紹介をします。 ..
睡眠ホルモンとも呼ばれる、質の良い睡眠に欠かせないメラトニンは、トリプトファンからセロトニンを経て作られます。このメラトニンには体内時計の調整を行う働きがあり、睡眠サイクルを正常にしたり、時差ボケを改善したりする効果があります。海外ではトリプトファンは天然の睡眠剤として睡眠効果や精神安定効果を期待する人々に人気があります。
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産後、まだ生理が再開していない時期でもお母さんは貧血気味なことが多いと考えられます。
出産時の出血で鉄分分を失っていたり、始まった育児が大変で食事をしっかり取れないなどが理由になります。
また、鉄分は ”幸せホルモン” と呼ばれるセロトニンをはじめとする神経伝達物質の合成にも必要です。
鉄分不足でこれらが不足すると、育児中のイライラにつながる可能性もあります。
メラトニンが十分に作用しないため、入眠や目覚めが上手くできなくなります。
また、むずむず脚症候群という体の不快感（足がムズムズするなど）のためにリラックスしたり、眠ることが難しくなる疾患でも鉄分不足とも関係が指摘されています。
また、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌促進効果により、質の高い睡眠を得 ..
1：トリプトファン、メラトニン……過去に有害事象が報告されたサプリ ..
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