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大阪ではコブラ返りともいわれてますが、こむら返りですから！！ｗｗｗ

足のつり（こむら返り）の原因を一言でいうと、「足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こした結果、元に戻らなくなったため」と考えられています。

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ふくらはぎに多く起こる「こむら返り」ですが、実は足の裏や指・太もも・胸など、体のどこにでも発生します。
「こむら返り」を起こすと、急激に強い痛みが走り、筋肉が収縮・痙攣します。人によっては、しびれを感じることもあります。
筋肉が硬直し、動かしづらくなり、立ったり歩いたりといった単純な動作も困難になります。
こうした痛みや痙攣ですが、ほとんどの場合、数分間でおさまります。

こむら返りの治療法で、さまざまなストレッチが考案されていますが、以下のようなストレッチが有効とされています。いずれもハムストリングやふくらはぎといった、脚の後ろ側の筋肉を伸ばす運動です。

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さらに妊娠中は運動不足になりがちなため、血行が悪くなり、からだが冷えて筋肉が硬直しやすく、こむら返りを起こしやすくなります。できるだけ下半身や足を冷やさないようにして、できる範囲で足を動かすようにしてください。

こむら返りで検討されている治療薬からもわかる通り、マグネシウムやカルシウム・カリウムといったミネラルの補給はこむら返りの予防に有効かもしれません。それぞれのミネラルの多い食べ物を上げましたので、参考にしてください

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寝る時にこむら返りが起こりやすい原因として脱水が考えられています。水分バランスはこむら返りに大きく影響すると考えられているので、ことが大切です。特に運動後は十分気を付けたほうがよいでしょう。

他にもさまざまな漢方薬が模索されております。当院でも本人の「証」に合わせた形で処方しながら、また西洋薬も組み合わせて処方しております。

「こむら返り」なのか？「こぶら返り」なのか？予防はできるのか？

では、こむら返りの漢方薬は芍薬甘草湯以外にはないのでしょうか。芍薬甘草湯以外にも、様々な漢方薬が模索されています。

ただし、入っている「甘草」の量が他の漢方薬よりも多いため、。長期に内服されていると「偽アルドステロン症」といって、長期内服に伴う「手足のこわばり、高血圧、むくみ、頭痛」が生じることがあるのです。また、偽アルドステロン症の症状にも「こむら返り」があるので、連用しすぎるとこむら返りがかえって起こりやすくなる可能性もあります。

こむら返り？こぶら返り？なぜ起こる？ | 大阪 リペアセルクリニック

ほとんどのこむら返りは、長時間の運動、強度の高い運動、ウォーミングアップ不足、ふくらはぎの筋肉の緊張、運動不足、水分不足、冷えといった、比較的除去しやすい原因によるものです。正しく対処したり、回避すれば、頻度は少なくなります。
一方で、下肢静脈瘤、腰椎椎間板ヘルニア、腎不全、肝障害、動脈硬化、甲状腺異常などを原因として、頻繁にこむら返りが起こるというケースも見られます。はっきりと原因と特定し、必要に応じた治療を行うため、気になる方はお早めに当院にご相談ください。

[PDF] こむらがえり－足がつった時の対処法－【健康ぷらざNo.462】

普段からストレッチを習慣化しておくと、筋肉が適度に刺激されたり、血行が良くなったりして、こむら返りが起こりにくくなります。
「こむら返りが起きた時の対処法」でご紹介した方法でも構いませんが、そもそも「つる」というのは太腿からお尻などの筋肉でも起こります。以下のような方法で、脚全体の筋肉を伸ばしましょう。

こむら返り？こぶら返り？？：2023年6月3日｜もみの樹のブログ

冷えもこむら返りの原因となります。冷えて筋肉が収縮することで血行が悪くなり、こむら返りを起こしやすくなります。寒い日の外出や職場などで足元が冷えると感じた時には、使い捨てカイロなどを活用して防寒に努めましょう。

こむら（ふくらはぎ）の筋肉が痙攣(けいれん)を起こし、ひきつること。こぶらがえり。

水分補給が少ないと、ミネラルが不足し脱水症状に陥り、こむら返りが起こりやすくなります。季節を問わず、小まめに水分補給を行いましょう。夏場などは特に「喉が渇いたと思う前に飲む」よう気をつけてください。
また繰り返しとなりますが、睡眠中は多量の汗をかきます。就寝前には、コップ一杯程度、水を飲むと良いでしょう。反対に、寝る前のアルコールは避けてください。

足コブラ返りなる感覚わかる？笑冷えてるからなのかな めちゃくちゃいててぇ、、、ってなる.

しかし、いずれの薬もこむら返りとして有効であるというエビデンスが乏しい状態であり、日本では漢方薬を使われることがしばしばです。漢方薬にせよ西洋薬にせよ自分にあった薬をみつけることが大切ですね。

大阪府天王寺で生まれ 小学校5年生まで関西人だった私ですが。 足がつる事を コブラ返り と言っておりました。 …

こむら返りは、患者様ご自身の対策により、起こりにくくすることが可能です。
対処法と合わせて、ご覧ください。

昔は「コブラ返り」って思ってました… 最強の蛇コブラがひっくり返るほど痛いからこの名前がついたんだと(笑)

こむら返りの背後には表のように様々な疾患が隠れている場合があります。その時にはこむら返りに対処しただけでは不十分です。原因の治療に取り組まなければなりません。こむら返りを頻回に起こすような方は、一度受診して原因を特定することをおすすめします。

こ↓コブラ返りという人がいますが、こむらですのでご注意下さい。むら返りの ..

JR「大阪駅」桜橋出口：徒歩7分
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こむらがえりの原因｜続く痛みの解消法、腓返りの対策 · 寝ている間、冬の朝方に発生しやすい

肝硬変などの肝障害になると、さまざまなアミノ酸異常が発生します。その1つが、必須アミノ酸である「メチオニン」の異常です。すると、筋肉の働きと関係の深い「タウリン」「カルニチン」が不足することとなり、こむら返りが起こりやすくなると言われています。

それ間違ってますよ！ 苦痛で悶える青年に差し込まれた正しき解答！ 四コマサボタージュDE第34回「コブラ返り」

※複数キーワード検索も可能です。例）花粉症 薬
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トップ＞; 日記＞; 足がつることを、大阪では、「こぶら返り」と言いましたが、東京では、「こむら返り」と言うんだってね。 報告

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コブラ会 シーズン3（ミゲル〈ショロ・マリデュエニャ〉）; リバーデイル シーズン5（ジャクソン〈ソマー・カルブシア〉）

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確かに急に暑くなってね、水分とってはいたんだ… #コブラ返り#こむら返り

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「ゴルフ」と「こぶら返り」の関係は・・？ ふくらはぎ ストレッチ

こむら返りのおもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。

こむら返り（腓返り、こむらがえり）またはこぶら返り（こぶらがえり ..

実は、この「足のつり」の原因ははっきりわかっていません。しかし、下記のような基礎疾患の関連が指摘されています。（より可能性が高いものと考えられる順にあげています）

昔友人と「こむら返り」か、「こぶら返り」かで論争したことがあるのですが実は両方共に正しいと言うことが分かりました。 2021年8月3日

冬に足がつりやすい原因として「冷え」が関係しています。
ふくらはぎは全身の血行を巡らせる役割を持っています。冷えて、ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血行が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。この血行不良が足をつる原因の一つになります。
また、冬の朝方は気温が低いので気づかないうちに縮こまって寝ていることもあります。すると筋肉は緊張状態となり、筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届きにくくなります。その状態で、急に足を伸ばすと足がつった状態になります。