朝の心地よい空気を味わいながら、発毛対策できるとは嬉しいことですね。


総合頭髪治療を専門とする大阪AGA加藤クリニックグループ総院長 加藤です
臨床的に効果が認められた様々な薄毛・脱毛に有効な最先端の治療を得意としています


ぜひとも、今日からメラトニンを意識した発毛対策に取り組んでみてください。

睡眠以外にもある毛髪や頭皮に影響を及ぼす生活習慣について以下の記事で説明しています。

胸の脱毛は”パターン脱毛”を疑い、メラトニンを開始したところ、3ヶ月間でしっかり発毛してくれました。

大阪AGA加藤クリニック専門医が発毛に関する情報をお届けします

そこで今回は薄毛と睡眠の関係性、良質な睡眠のとり方を紹介します。

多くの方を悩ませる男性型脱毛症AGAは不規則な生活習慣の積み重ねが原因の1つと考えられています。

脱毛症の治療に多毛症（副作用）を利用して発毛した例 | 北川犬猫病院

ここでご紹介するエピソードが、他の飼い主の方々にも希望と励ましを与え、愛犬や愛猫のケアに役立つ情報となることを願っています。これからも、愛する愛犬や愛猫たちと共に歩む皆様を応援していきます。

・顔や足以外の毛が抜けてしまう病気で、仔犬で発症することが多いです。
・「痒みがない」ことが特徴で、見た目上の問題だけでなく毛がないことで二次的に肌トラブルが起こることがあります。
・毛が抜ける前に子犬の様な毛質（ホワホワしている毛）に変わってくるのも特徴の１つです
・現在は「毛周期停止」と呼ばれることが多いですが、以前は「アロペシアX」「脱毛症X」などと呼ばれていました。



ポメラニアンの休止期脱毛症が改善して発毛した例 | 北川犬猫病院

特に、当院では脱毛症に対して積極的にレーザー治療を実施していますので、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

前述したように、どちらの治療法も１００％効くものではありません。
しかし、被毛は見た目や皮膚の保護といった観点からも、とても重要な役割を担っています。
まずは正しい診断をして、ぜひ積極的に育毛しましょう！


[PDF] 健康食品とマッサージ併用による 発毛効果についての検証

メラトニンとは松果体(脳に存在するホルモン分泌器官)で生成されるホルモンで、毛包(毛の成長を司る器官)の細胞を保護する役割を果たします。
そのため、毛の成長を促し、脱毛を減少させる効果があると言われています。
実際に5〜7割の症例で効果が出たとの報告もあります。

規則正しい生活は、髪の成長に欠かせないもう1つのホルモン「メラトニン」の分泌をスムーズにするためにも重要です。 ..

パターン脱毛の治療ですが、実はこれをやったら必ず発毛します！という治療法は残念ながらありません。。
しかし、そうはいってもいくつか論文などでも治療法の報告があり、試す価値があるので紹介します。

症状が脱毛だけであればメラトニンというサプリメントを使用することがあります。 メラトニンだけでも十分な発毛が見られることもありますが、

前回はややマニアックな脱毛症である「パターン脱毛症」について、その概要を解説しました。
今回はその治療法について紹介したいと思います。

ポメラニアンやトイプードルに多く発症する脱毛疾患「毛周期停止（アロペシアX）」の発毛 ..

・遺伝的要因やホルモンが関連している？などの報告はありますが、はっきりとした原因はわかっていません
・「毛周期」という、毛が生え変わるサイクルが止まってしまうことが脱毛の原因となります
・年齢は1〜2歳くらいで発症し、男の子の方が多い（女の子もかかる病気です）病気です
・ポメラニアン、パピヨン、チワワ、トイプードル、チャウチャウ、キースホンド、アラスカンマラミュート、ハスキーなどの北方犬種に多く発症すると言われています
・日本ではポメラニアンが圧倒的に多い印象です

・診断には「各種検査（血液、尿、画像）」「皮膚病理検査」が用いられます
・各種検査で他の病気を除外して皮膚病理検査で確定していく流れとなります


実際、再発したので、食生活の見直しを加え、発毛している。 円形脱毛症の原因 ..

結論と臨床関連性：メラトニンは有用で容易に投与でき、フェレットの副腎疾患に関連した臨床症状を減少する対症療法であり、毎日の治療の明確な効果は少なくとも8ヶ月間ははっきりしていた。メラトニンの経口投与はフェレットにおいて副腎腫瘍の増加を減少させなかった。

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3番目の育毛ターゲットは『運動』だ。運動によって分泌が促される男性ホルモンのテストステロンは、育毛にとって本来はマイナス要因。ただし適度な運動により髪の毛を作る成長ホルモンも同時に放出され、一方で育毛に不利な『悪玉テストステロン』の割合を下げるため、運動は薄毛や抜け毛に効果的なのだ。

「筋トレを行うと筋肉から成長ホルモンが放出されます。本来は筋肉を育てるためのホルモンですが、その一部は血管にも漏れ出して、育毛にも効果的に作用するのです。また運動は血流や代謝を誘うため、適度な運動をしている人は肌の艶が良くなります。肌と髪の毛の動きはよく似ているので、肌がきれいな人の多くは髪の毛も元気です。加えて有酸素運動は糖質の代謝を促進するので、糖質過多の改善にもつながるのです」

最後の育毛ターゲットは『ストレス』だ。慢性的なストレスはあらゆる体調不良の原因となるため、当然育毛にも大きな影響を与える。

「ストレス時には食欲を亢進するホルモンが分泌され、暴飲暴食から『ストレス太り』を引き起こすこともあります。また不眠の原因にもなるため、睡眠に与える影響も絶大です。ホルモンバランスが崩れることも多く、結果、髪を育てるホルモンの恩恵を受けることができなくなってしまいます。つまりストレスは『食事』『睡眠』『運動』という他の3つのターゲットすべてに悪影響を与える、薄毛の最大の原因ということ。ストレスをゼロにすることは不可能ですが、自分に合った方法で発散し、ストレスと上手につきあっていくことが育毛には必要となります」

タブレットは、正しく服用することで初めて高い発毛効果が現れる発毛薬であることをご理解ください。

結果：毎日のメラトニンの経口投与は副腎疾患のフェレットの臨床症状に非常に影響を与えた：発毛、痒みの減少、活動性と食欲の増加、外陰部や前立腺サイズの減少を含めた。12ヶ月の治療期間後に異常な大きさの副腎の平均幅は明らかに増加した。臨床症状の再発は8ヶ月の評価によって6頭のフェレットで認められた。治療前の値と比較して血清17α-ヒドロキシプロゲステロンとプロラクチン濃度は12ヶ月後にそれぞれ非常に増加と減少した。

スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトにはメラトニンというホルモンに影響します。 ..

方法：フェレットにメラトニン0.5mgを1日1回1年間経口投与した。4ヶ月間隔で身体検査、腹部超音波検査（副腎の測定を含む）、CBC、生化学検査、血清エストラジオール濃度、アンドロステンジオン濃度、17α-ヒドロキシプロゲステロン濃度の評価を行った。血清プロラクチン濃度とデヒドロエピアンドロステロン硫酸塩濃度は初回、2回目と最後の検査で測定し、血清コルチゾール濃度は初回と最後の検査で測定した。

その他の非炎症性脱毛症と同じように、サプリメントやフードで発毛が期待されるものもあります。

『毛を生やす』という事に着目した治療がメインとなります

①ビタミン剤/アミノ酸
サプリメントなどを飲むことによって、毛の栄養を補助して発毛を促します
最近ではプラセンタが効くという報告もあります

②メラトニン
毛の周期をコントロールして発毛を促します

③避妊/去勢手術
性ホルモンの影響があると考えているため、手術をすると数ヶ月で発毛することがあります

④マイクロニードル
小さい針がたくさんついたローラーで皮膚を刺激する事で皮膚の再生や発毛を促します
痛みが生じるので鎮静や麻酔をかけて行うことが多いです

⑤ホルモン剤
体内で分泌されるホルモンを調整することによって発毛を促します
ホルモン剤は副作用を起こす可能性もあるため、こまめな血液検査や定期検診が必要になります

⑥スキンケア
脱毛症を治すわけではなく、毛がないことによる二時的な皮膚トラブルを防止します
肌バリアを強くするために保湿を行ったり、紫外線から肌を守るためにUVスプレーなどを使用します

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松倉クリニック表参道で総合育毛治療を行っている医師・田路めぐみさんが提唱する〝育毛革命〟には『4大ターゲット』がある。それが『食事』『睡眠』『運動』『ストレス』だ。まずは次のセルフチェックシートで、自分の抱えている問題点を把握してほしい。10項目中、チェックが7〜10付くと相当問題あり。4〜6は注意レベル。0〜3はある程度よい習慣ができている、ということになる。

チェック項目はいずれも日常生活の中でのささいな生活習慣に関するものだが、これらの中にこそ薄毛の原因が隠されている、と田路さんはいう。

「私は初診時にチェックシートにあるような問診を細かく行い、必ず患者さんの体全体の状態を把握します。髪や頭皮ばかりを診るわけではなく、何がその人の育毛上の問題となっているのかを生活習慣や食生活から判断し、改善点を探して行くわけです。人間の体の中には様々なネットワークが相互に関わり合っており、毛母細胞だけをサポートすれば毛が生えるというような単純なものではありません。髪の毛は『体全体で生やしている』のです」

育毛の大敵となるのが栄養不足。糖質や加工食品の多い食生活を続けると髪の毛に必要な栄養素が不足し、育毛の妨げとなるという。そのため『食事』は最も重要な育毛ターゲットであるという。

「ヘアケアなど外部からのアプローチでは、頭皮の中にまで充分に栄養が届きません。髪の毛を作るためには食事によって腸からしっかり栄養を摂るしかないのです。薄毛の人に不足がちなのがタンパク質・ビタミンＣ、Ｂ群・亜鉛や鉄分です。亜鉛や鉄分は肉やシーフードに含まれていますが、効率的に摂取しにくい栄養素なので、バランスの良い食事を前提としてサプリメントを併用するのも有効です。またカレーライスやラーメンといった糖質過多の食事は細胞の活動を滞らせ薄毛の原因となります。食事はベジファースト（野菜→タンパク質→糖質の順番で食べる）を心がけ、食物繊維を先に摂ることで糖の吸収を穏やかにすることが大切です」

田路さんが食事の次に挙げる育毛ターゲットは『睡眠』。髪の成長には、成長ホルモン・甲状腺ホルモン・女性ホルモン・メラトニンの4つのホルモンによる刺激が大切になるが、良質な睡眠はこれらのホルモン分泌を促す効果があるのだそうだ。

「髪の毛の成長をサポートする成長ホルモンは眠っているあいだ、特に眠り始めの深睡眠での放出量が最も多くなります。このため最低でも3時間以上続く良質な睡眠が育毛にとっては必要なのです。また昼夜逆転の生活などで体内時計が狂ってしまうと、体を睡眠へと誘うメラトニンというホルモンの分泌が減少します。メラトニンの低下は睡眠のリズムを崩し、成長ホルモンの放出も同時に低下。結果的に薄毛が進行するという悪循環を招きかねません。朝起きて日光を浴び、日が暮れたら休息するという、人間本来の生活リズムを取り戻すように心がけましょう」

質の高い睡眠が育毛・発毛を促進するので、規則正しい生活サイクルの下、 良質な ..

頭髪のトラブルは、男女・年齢を問わず多くの人に共通の悩み。メディアにも治療の広告があふれている。しかし、医師の田路めぐみさんは、高価な育毛剤や育毛注射を打つ前に、自分の体の状態を見直し、薄毛の原因に対して総合的にアプローチすべき──と薄毛治療に一石を投じる。

睡眠中には細胞の酸化を防ぎ、免疫力を高めて新陳代謝を促すメラトニンというホルモンが分泌されます。 ..

メラトニンの分泌が増加すれば、幸せホルモンであるセロトニンも増加。その結果、血の巡りが改善されて栄養が隅々まで行き渡るので、発毛へとつながるのです。